Google, tohtoreista paras

Tämä on varmaan jälleen kerran ihan jo aiheensa puolesta superpitkä postaus. Olen ajatellut kerätä itselleni talteen kasan linkkejä muistuttamaan, että hankalaan oloon on usein olemassa jokin ratkaisu. Tarkoituksena on siis lähinnä ylläpitää sellaista minikirjastoa go-to-ratkaisuista, jotka yleensä unohdan kun vaiva on poistunut, ja seuraavalla kerralla taistelen saman asian kanssa uudestaan.

Silleen disclaimerinä taas, nämä eivät missään tapauksessa korvaa ammattiapua: jos on huono olo tai jalka irti, lääkäri on varmasti parempi paikka aloittaa kuin Google. Sen lisäksi on hyvä ottaa huomioon, ettei minulla ole minkään sortin koulutusta, jonka antamalla auktoriteetillä voisin arvioida uskottavasti niksi-Pirkkaosioni tieteellisyyttä tai pätevyyttä. 

Huimaus

• Raudan puute. Ilmeisesti rauta-arvot voivat olla viitearvojen sisällä vaikka potisi anemiaa. Mulla ei hemoglobiini pysy normaalissa ja sitä pitää aina välillä nostaa kuurilla, mutta aina pitää uudestaan käydä läpi sama "hmm, mistä tää ny vois johtuu"-prosessi. 
• Matala verenpaine. Syitä on tietysti monia, mutta itsellä tämä yhdistyy aina suolan, oikeastaan varmaan jodin, puutteeseen. Myös nestehukka voi tehdä tätä, joten siitäpä arvailemaan kumpi on kyseessä. 
• Lihasjumi niskassa tai selässä. Tehokasta venyttelyä ja hierojalle! 

Kummalliset silmäoireet 

• Suola/jodi. Liittyy selkeästi suolan saantiin. Tulee sellainen olo kuin silmät pullottaisivat päässä ja pitää oikein keskittyä, että sulkee silmät. 
• Nestehukka. Silmät kuivuvat ja tulee outoja näköhäiriöitä. Olo helpottuu suht nopeasti kun alkaa hörppiä vettä. 

Lihassäryt, kroppa palautuu huonosti 

• Alkava flunssa. 
• Treenin muutokset. Doh, mutta kirjataan nyt ylös kuitenkin. 
• Ruokavalio pielessä. Liian vähän jotain, liikaa jotain. Oireistosta pystynee päätellä ainakin jonkin verran mikä voi olla pielessä. Tarkennan omia muistiinpanoja sitä mukaa kuin tulee vastaan. 

Hengitysvaikeudet 

• Se flunssa. 
• Allergiat. 
• Astma. 

Treeni "ei toimi", voimattomuus, tympäisy, väsymys, ahdistus, levottomuus 

• Stressi. 
• Ylikunto. Mikäli edellämainituista ei apua löydy, voi ruveta käymään läpi ylikunnon pitkää oirelistaa. Tälleen maallikolle netistä löytyy aika ristiriitaisia näkemyksiä siitä, miten helppoa tai vaikeaa itsensä on ylikuntoon ajaa, mutta suurimmassa osassa lähteitä, joita itse olen kolunnut läpi, ylikunnon saamiseen on riittänyt pitkäaikainen liian kova treeni liian heikosta lähtökohdasta. Hoitona ei taida auttaa kuin höllääminen, ja treenin karsiminen raakasti.