maanantai 29. tammikuuta 2018

Hyvän mielen vuosi, tammikuu

Ensimmäinen kuukausi on viimein täytetty ja takana, ja pääsen kertaamaan fiiliksiä kirjasta. 

Ihan ensimmäinen ajatus uudesta kalenteristani oli, että jestas tämä on vaikea kirja. Fiilis ei ole kamalasti hellittänyt: kirja itsessään ei tarjoa vastauksia tai selitä asioita, mikä on hyvä asia. Se pakottaa lukijansa pohtimaan sen merkityksiä oman tilanteensa kautta, ja toisaalta sopii useisiin erilaisiin tilanteisiin. Näen, että aivan samoin kuin se nyt ei-niin-täysissä voimissa tekee itselle hyvää, se tekisi hyvää myös täysissä voimissa. 

Toisena huomiona kalenteri toimii hyvin terapian rinnalla. Se antaa joka viikolle pienen tehtävän, jota voin pohdiskella, ja joka auttaa pitämään ajatukset oikeassa suunnassa. Terapiassani ollaan vielä todella alussa, ja tämä kirja antaa jotain tekemistä sen vierelle. Saan kaksi kertaa viikossa syyn pohdiskella asioita. Saan myös luvan lepuuttaa ajatuksiani ja olla miettimättä raskaita asioita muulloin kuin terapiassa ja täyttäessäni kalenteria. 

No mitä olen oppinut tässä kuussa? 
En mitään. Mutta olen muistanut tärkeitä asioita, ja koska kirjaa täytetään kerran viikossa, viikon aikana ehtii muistaa monta kertaa mitä on kalenteriinsa kirjoittanut. Ensimmäisen kuun muistutus on se, etten pysty olemaan vastuussa muiden tunteista, ainoastaan omistani. 

Okei, huijasin vähän. Neljännen viikon tajuaminen oli, ettei minulla ole mitään unelmia tällä hetkellä. Se oli hämmentävä, tyhjä tajuaminen, joka tuntui liian henkilökohtaiselta avautumiselta tässä blogissa, jossa olen suhteellisen avoimesti kertonut kaikesta muusta. Kalenteri tarjoaa kuitenkin prosessin, jonka avulla etsiä se oma unelma. 

keskiviikko 3. tammikuuta 2018

Hyvän mielen vuosi

Sain lahjaksi Hyvän mielen vuosi-kalenterin. Vaikka edellisvuotta onkin hyvin kuvannut kyynisyys kaikenlaiseen meditaatioon ja itsehoitokirjallisuuteen, totesin heti, että tämän joudun ottamaan tosissani ja tämä kirja on tahdiltaan ja sisällöltään sopiva ohjastamaan parempaan ajattelutapaan. 

Kirja koostuu kuukausiteemoista, joita pohdiskellaan viikkotehtävien kautta. En avaa tarkemmin viikkojen sisältöä, koska se olisi mielestäni epäreilua kirjan kokoajaa kohtaan, mutta kuukausiteemat ovat seuraavat: 

  1. Mistä minä tulen 
  2. Minkä unelman haluan toteuttaa 
  3. Mikä on minulle tärkeää 
  4. Miten kuulen paremmin oman ääneni 
  5. Minkä tekemisestä nautin 
  6. Miten saan voimaa toisista 
  7. Miten kohtelen itseäni rakentavasti 
  8. Miten  uskaltaudun kohti sitä, mikä pelottaa 
  9. Miten saan tehtyä unelmastani totta 
  10. Miten voin ennakoida esteet 
  11. Miten löydän uusia näkökulmia 
  12. Miten varmistan, että pystyn jatkamaaan kohti tavoitettani 
  13. Miten ylläpidän toivoa 
Kirja itsessään on kalenterimuotoinen: jokaisen kuun alussa on sivu, jolle täytetään kuukauden päivät. Kuukauden sisällä on viikkokalenterit, joihin täytetään päivät ja suunnitellaan viikko, mukaanlukien viikkotehtävän tekoajankohta. Kalenterin täyttämisen voi aloittaa milloin tahansa, vaikka kesäkuun alussa. Kirjaan on ympätty fiksusti nauha, jolla voi merkitä missä kohtaa on menossa kulloinkin. Aionkin antaa tämän kirjan korvata BuJoni, ja siirrän BuJon tehtäväksi olla silkka päiväkirja. Koitan kirjoittaa kerran kuussa teeman toimivuudesta ja raportoida mikä henkisen jaksamisen tila on milloinkin.